Hardlopen - Visie

Hoe jammer is het dat een blessure je weerhoudt om te gaan hardlopen of om mee te doen aan die ene wedstrijd waar je zo lang en hard voor hebt getraind?

Wist je dat klachten en daadwerkelijke blessures voorkomen kunnen worden of sneller kunnen herstellen als je regelmatig een sportmassage ondergaat?

Of je nou recreatieve sporter bent, gemiddeld fanatiek, zeer fanatiek of wedstrijdsporter, je hebt maar 1 lichaam en daar moet je het mee doen, je hele leven. Vaak wordt er wel serieus geld besteed aan een goeie kwalitatieve sportuitrusting en mooie spullen maar komt ons kostbaarste bezit, ons lichaam, op de 2e plaats.

Herken jij jezelf hierin? Maak dan een afspraak voor een 1e consult via de mail of neem telefonisch contact op. Zie onder kopje 1e consult.

Sportmassage is een investering in je eigen lichaam.

Ontstaan van klachten in zijn algemeen

Veel klachten ontstaan door een relatieve overbelasting. Of de belasting is te hoog, of jou belastbaarheid is verminderd. Vaak zijn klachten een optelsom van factoren.

Hardlopen levert je allerlei positieve consequenties op voor je lichaam, geest en je leven. Je bent supergoed bezig! Hieronder een aantal redenen waarom hardlopen zo gezond is:

Kleinere kans op hart- en vaatziekten
Verkleint de kans op artritis (gewrichtsontsteking)
Slaapt beter
Goed tegen stress en verbetert je denkvermogen
Aanmaak van serotine, daardoor meer zelfvertrouwen, betere stemming
Betere conditie
Betere ademhaling
Afvallen

Veel voorkomende oorzaken van blessures bij beginnende, minder ervaren of niet frequent hardlopen:

Te snel te lang hardlopen
Geen warming up, starten met slecht doorbloede spieren
Te weinig demping in de schoenen
‘Slechte’ looptechniek
Veel hardlopen op harde ondergrond
Stand afwijking van de voet of knie
Spier ’stijfheid’

Hardloop clinics

Het is verstandig om, wanneer je gaat hardlopen een loopclinic te volgen, hier wordt aandacht besteed aan stabiliteit, lenigheid en een goede looptechniek, zodat hardlopen ook leuk blijft.

Kijk eens op de site van hardloopschool De mooie Vrouw in Almelo.

Eerste consult

Bij een eerste consult worden je gegevens genoteerd en vragen wij wat de klachten zijn, hoelang deze al bestaan enz. om er samen achter te kunnen komen waar de klachten vandaan kunnen komen.

Indien nodig verwijs ik door naar de fysio.. www.uniekfysiotherapie.nl

Deze intake duurt, samen met de behandeling, 60 minuten.